El material

Haz clic en el link para obtener acesso al material. Elija un idioma de preferencia e la descriptión deseada para escuchar los áudios.

Diferencia entre Vipassana y Anapana

El objetivo de Vipassana es purificar la mente de todas las impurezas, mientras que el objetivo de Anapana es la concentración de la mente.

Vipassana significa "ver las cosas como realmente son"; es un proceso lógico de purificación mental mediante la observación de sí. Para la autoobservación, uno penetra toda la estructura física y mental de uno con la claridad del conocimiento. Para ello, necesitamos un medio, una herramienta, que nos lleve al nivel de la raíz de la mente, de donde surgen las negatividades e impurezas, ese medio es la respiración. Observar la respiración se llama Anapana.

La meditación Anapana es una forma a través de la cual la mente inquieta y fugaz puede ser atraída hacia un objeto o base en particular, poniendo así a la mente bajo control. Así como un becerro indómito debe estar atado a una estaca para evitar que se aleje, así también la mente debe estar atada a la "estaca" (la base de la nariz) por la "cuerda" (el conocimiento de cada entrante y exhalación) para que sea tranquilo y constante. La meditación Anapana tiene sus propios inmensos beneficios, pero es el medio, no el fin. Nos ayuda a concentrar la mente, de modo que la mente esté más tranquila y enfocada, por lo tanto, más capaz de emprender la práctica de Vipassana en sí.