CURSOS DE 10 DíAS

CURSOS DE 10 DíAS

El curso de 10 días es un curso introductorio a la meditación Vipassana en el que la técnica se explica paso a paso.

Aspectos prácticos de la técnica, paso a paso:

Durante los 10 días, seguirá Sila, un código de conducta en el que se abstiene de palabras y acciones que son perjudiciales para usted y otros.
Los primeros tres días, practicarás la meditación Anapana, observando la respiración para ayudar a calmar y enfocar la mente.
A partir del día 4 en adelante, practicarás Vipassana, la meditación de la purificación mental mediante la percepción.

Recibirá instrucciones dadas regularmente todos los días. Además, los maestros se reunirán con usted en pequeños grupos para ver si está practicando la técnica correcta. Habrá otras oportunidades para comunicarse con ellos personalmente, si lo desea. Todas las noches escuchará una conversación de una hora sobre la práctica de nuestro difunto maestro, S. N. Goenka.

El día 10, aprenderá una nueva meditación Mettā, amabilidad, y luego la regla del silencio terminará. Luego tendrá tiempo para hablar con las personas con las que ha pasado los últimos 9 nueve días en silencio.

Alrededor de las 6:40 am del día 11, después de la conferencia final, el curso terminó oficialmente. Se ofrece desayuno y los estudiantes se toman el tiempo para limpiar sus habitaciones y ayudar a preparar el centro para el próximo grupo de estudiantes. Dado que el centro es mantenido por voluntarios, esta ayuda se proporciona al final del curso y es muy apreciada. La mayoría de ustedes habrán abandonado el centro alrededor de las 9:30 a.m.

Este curso de meditación es un compromiso muy serio. Si siente que está realmente listo para tomar este curso, trabaje diligentemente en el curso y siga las instrucciones cuidadosamente, obtendrá un gran regalo de sabiduría. Si mantienes tu práctica de meditación, será una joya y un refugio para ti y el resto de tu vida.

Menú del curso

Se ofrece una dieta vegetariana simple para todos los cursos, especialmente diseñada para satisfacer las necesidades de la mayoría de los estudiantes. Todas las mañanas se sirven avena, cereales y tostadas, así como fruta y compota fresca. El almuerzo consiste en arroz y verduras y proteínas como tofu, lentejas o frijoles. Esta comida se sirve con una ensalada y condimentos, como zanahorias y remolachas ralladas, garbanzos, semillas de girasol y pasas. A las 17:00 se sirve una merienda ligera de frutas y té.

Lamentamos, pero no podemos atender las solicitudes de alimentos especiales, además del menú ofrecido. Sin embargo, si usted tiene necesidades dietéticas debido a una afección diagnosticada clínicamente como la diabetes o el embarazo, por favor revelar por completo su situación en el formulario de reserva para que podamos ver si podemos satisfacer sus necesidades. Su cooperación en este asunto es muy apreciada.

Por favor, no llevar comida al centro.

Para obtener más información sobre otros tipos de cursos, https://www.dhamma.org/es/courses/glossary.

Después de completar un curso de 10 días, tendrá acceso al sitio web de los Estudiantes Antiguos.